TOSSセミナーで、小嶋悠紀先生が怒りの感情を穏やかな方へ持っていくアンガーコントロールについて、模擬授業されました。
　怒りをコントロールするための４つのステップがあるそうです。
　発達障害の子は、怒りを表現する語彙が不足している課題を抱えているといいます。たしかに、消えろ、死ね、のような決まり文句しか出てきません。
　ここで、小嶋先生は、マイナスの気持ちのフラッシュカードを提示しました。

1)ちょっとイラ　　　　　　2)イライラ　　　　　　3)おこった
4)ざんねん　　　　　　　　5)こわい　　　　　　　6)こまった
7)くやしい　　　　　　　　8)かなしい　　　　　　9)うらやましい

　発達障害の子たちは、学校での起こるマイナスの出来事に、全て「おこった」表現しかしていません。
「ぶつかりそうになったときは、さっきの９つの中のどれですか。」
　発達障害の子たちは、「おこった」や「こわい」を選ぶそうです。
「ここはぶつかってないんだから、「ちょっとイラ」ぐらいだよね。」と言って、書き換えるそうです。（自己認知の修正）
　横入りをされたのなら「イライラ」、驚かされたなら「こわい」、ドッジボールで負けたなら「くやしい」、給食のジャンケンで負けたなら「うらやましい」というように書き換えることで、今まで「おこった」一色だった子が、違う表現ができるようになるそうです。
　次に、感情の大きさを認知させることが大切だそうです。
「こころの温怒計」です。　　　　　　　　　５　おこった！
　右のように、５段階の温怒計に色を　　　　４　おこりそう
ぬらせるのです。　　　　　　　　　　　　　３　イライラ！
「横入りされたときは、どう？ぬって　　　　２　イラッ！
　ごらん。」　　　　　　　　　　　　　　　１　ちょっとイラッ！
　発達障害の子たちは、５までぬるそうです。
「でもこれは、３ぐらいだよ。」
と言って、ぬりすぎたところを自分で消させるそうです。
　このように塗る→消すの動作が入るので、感情の大きさをより理解していけるそうです。
　いろんな場面での怒りの大きさを塗らせていくことで、怒りを対比することができ、今は１の怒りだから我慢しようと思えることができるそうです。
　最後に、怒った感情が一度冷静になるのが６秒後だそうです。
「怒ったときに、とりあえず６秒数えてみよう。」
　そして、アンガーエクササイズとして、自分の肩を30回たたくと、ちゅうど６秒になるそうです。

（2015.11.4）