朝の９時から１時間。プールの初心者指導があります。
　今日来ていた３年生は７人。
　今までは、ほとんどがバタ足かクロールの練習でした。
　クロールの練習を見ていると、子ども達は息つぎが難しいらしく、うまく息が吸えなくて、ギブアップしてる子が多かったです。
　私自身は、クロールより平泳ぎの方が、ゆったり泳げて好きです。
　そこで、今回、ドル平泳ぎを指導してみました。
　最初は、クラゲ→大クラゲ→スーパーマン、というように浮く練習から。
　次に、その場で立って、息つぎの練習。手のかき方は、水平に腕を伸ばした状態から、両腕を水中に下げ、その時、顔を出して息つぎするのです。
「１・２・３・パッ！１・２・３・パッ！」のリズムです。
　今度は、歩きながらします。
　次は、スーパーマン（伏し浮き）から、「１・２・３・パッ！」と、息つぎをする練習です。息つぎをすると、身体が沈みます。その後、身体が浮かんでくるのを待つのが大切です。５回、息つぎができたら、合格です。
　今度は、プールサイドにあがって、ドルフィンキックの練習です。
「ポン・ポン！」と、両足をそろえて、２回けるわけです。
　次に、ビート板を持ちながら、キックの練習をします。
　すぐ次に、ビート板を持たずに、ドル平の練習です。
　流れは、次のようになります。

１．スーパーマン（伏し浮き）。
２．両腕でかいて、息つぎ。（その時、両足を身体によせる。）
３．顔を水につけて、ポン・ポンと両足を２回ける。
４．スーパーマン。（以下、２，３，４…と、くり返す。）

　今回、ドル平を初めて教えてみて、感じたことがいくつかあります。
　１つは、「息つぎが多い」ということ。
　クロールのように、２回に１回ではなく、ドル平は２回けったらすぐ息つぎです。だから、息はけっこう苦しくないのです。
　２つ目は、「息つぎの仕方が簡単」ということ。
　クロールの息つぎは、首を横に倒すというような結構ややこしいです。
　しかし、ドル平の息つぎは、手を下にかくだけだから、誰でもできるのです。
　３つ目は、「息つぎと足キックが同時ではない」ということ。
　この違いは、大きいです。一つ一つの動作を順序立てて、やればいい、というのは、子どもにとってはわかりやすいのです。

（1999.7.29）