『PRESIDENT2015.8.3』掲載の精神科医・片田珠美「職場の心理学　上司部下の改善計画！上手に怒る練習」によると、自分の中の怒りを自覚し、分析することが必要だそうです。

怒りの原因は以下の三つに分類できます。
　①自尊心の傷つき
　②自分の利益の侵害
　③わかりあえなさ

　今の学校での子どもたちに対する怒りは、③のわかりあえなさが近いかなと思いました。正しさが通じない。理不尽という思いが大きいです。
　でもよく考えると、教師として何もできないことによる①自尊心の傷つきによって、怒りが生じているのかもしれません。

　怒りを分析したら、いよいよ怒りの表明です。ここで大前提となるのは、自分のメリットになるよう表明すること。怒りを伝えても状況が変わりそうにないとか、放っておけば時間が解決してくれるという場合は、怒りを表明しないという選択肢もあります。怒りを抑え込むのと同じように思われるかもしれませんが、自分の意思で選択したのか、漫然と封印したのかではまるで意味合いが違うのです。

　怒りを漫然と封印すると、身体に不具合が出る可能性があるそうです。
　右の「怒りの天秤」が分かりやすいです。
　感じた怒りを表明して、すっきりすることは「快感原則」に基づくものです。
　すぐに怒る（キレる）人は、そうすることで、快感を得ているといってもいいでしょう。
　快感原則と現実原則（現実との適合を図ろうとする心理状態）のバランスをうまくとることが、大切なんだそうです。
　具体的な場面で、自分の怒りを自覚し分析し、現実との適合を考えて、小出しに怒りを表明する方法を見つける必要がありそうです。 怒ってはいけないわけではないのです。うまく怒る方法を探っていくべきなのです。

（2015.10.11）