アンガーコントロールのステップ

 小嶋先生のアンガーコントロールの模擬授業をまとめます。

1)ステップ1「感情を表現する語彙を身につける」
 ①「怒り」をどのように表現するか。
 ②「マイナスの気持ちフラッシュカード」
2)ステップ2「自分の感情が分かる」
 ①マイナスの気持ちになってしまう出来事
3)ステップ3「感情の大きさを認知する」
 ①「こころの温怒計」
 ②感情の大きさを比較する
4)ステップ4「感情に対応する」
 ①魔法の6秒間
 ②アンガーログ
 ③アンガーエクササイズ
 ④ポジティブ・チェンジ

 小嶋先生のコンテンツを真似して作るのは、大変でした。感情に合ったイラストをネットから探すのに時間がかかりました。一からコンテンツを作り出した小嶋先生は、もっと大変であるでしょうね。

(2015.11.27)