最新脳科学に基づいた記憶力を高める方法が，テレビで紹介されました。
　NHKのためしてガッテン（2005.3.16放送）です。
　次の３つの方法で，記憶力が高まるそうです。

１．覚えたら寝る。
２．思い出し訓練をする。
３．間隔をあける。

　寝ている間に，覚えた記憶が脳の中で定着するのです。そのため，覚えたら，余計な情報を挟まないで，すぐさま寝た方がいいわけです。
　ほんとに覚えているのかを確かめるのが，思い出す訓練です。そもそも，覚えることと思い出すことは別物なのです。
　長時間連続で脳を使わないで，休憩をとりながら，覚える作業をするのです。　タイマーをセットして，覚える作業をします。タイマーがなったら休憩。その後，さらに覚える作業。一通りやった段階で，思い出し訓練もする。そして，ある程度，覚えたら寝る，わけです。
　問題は，覚えるに値するものを見つけることでしょうね。

（2005.3.20）